Bh-maat opmeten: zo doe je het goed en waar het in Nederland gratis kan

Je koopt waarschijnlijk al jaren dezelfde bh-maat, maar draag je hem ook echt goed? Een band die na een paar uur in je huid snijdt, cups die aan de zijkant plooien of bandjes die steeds van je schouder glijden, zijn allemaal signalen dat de maat niet meer klopt. Het goede nieuws: opmeten kost je in Nederland meestal niets, en je hoeft er niet eens een afspraak voor te maken.

In dit artikel lees je hoe je je bh-maat zelf thuis meet, waarom een winkel met een echte fitting vaak beter werkt dan een online rekentool, en bij welke winkels in Nederland je gratis terechtkunt. Ook lees je wat er verandert tijdens een zwangerschap, hoe vaak je opnieuw moet meten en waar je terechtkunt na een borstoperatie.

Waarom "8 op de 10 vrouwen draagt de verkeerde maat" een mythe is

Je bent dit cijfer vast weleens tegengekomen: 70, 80 of zelfs 90 procent van de vrouwen zou de verkeerde bh-maat dragen. Het klinkt overtuigend, maar er zit geen serieus onderzoek achter. De New York Times zocht de oorsprong uit en vond hem terug bij een chirurg die in 1998 in een artikel over borstoperaties terloops een schatting noemde, gebaseerd op tijdschriftartikelen en zijn eigen kliniek, niet op een representatieve steekproef. Het cijfer werd daarna vooral bekend doordat Oprah Winfrey het in 2005 in haar show noemde.

Er is wel echt onderzoek dat iets zinnigs zegt, alleen minder spectaculairs. Onderzoekers van de University of Portsmouth lieten in 2012 zien dat de klassieke meetmethode met een meetlint (omtrek onderborst plus een vaste opslag voor de cupmaat) het bandmaat in 76 procent van de gevallen te ruim inschat en de cupmaat in 84 procent van de gevallen te klein. Dat is geen bewijs dat bijna iedereen fout zit, maar wel dat de rekenformule die veel maattabellen nog gebruiken, onnauwkeurig is. Daarom werkt opmeten in een winkel, waar iemand meerdere maten en modellen laat passen in plaats van alleen een getal te berekenen, in de praktijk vaak beter dan een online calculator.

Zo meet je je bh-maat thuis

Wil je eerst zelf een indicatie, voordat je naar een winkel gaat? Doe dit met een zachte meetlint en, als je die hebt, een bh zonder voering.

1. Omtrek onderborst. Meet strak om je romp, direct onder je borsten, waar de bh-band normaal ligt. Rond af op een heel getal.
2. Omtrek bovenborst. Meet los om het volste punt van je borsten, met de meetlint recht en niet strak aangetrokken.
3. Verschil berekenen. Trek de onderborstmaat af van de bovenborstmaat. Elke 2,5 centimeter verschil staat voor een cupmaat: 10 tot 12 centimeter is meestal cup B, 12,5 tot 15 centimeter cup C, en zo verder.
4. Let op merkverschillen. Een C-cup bij het ene merk kan bij het andere merk anders vallen. Dat is geen meetfout maar een kwestie van pasvorm per fabrikant, net als bij kledingmaten die per merk verschillen.

Deze thuismethode geeft een startpunt, geen eindoordeel. Omdat de nauwkeurigheid van de meetlintmethode beperkt is, is de volgende stap, een winkel waar je verschillende maten kunt passen, minstens zo belangrijk als de berekening zelf.

Waarom een winkel vaak beter meet dan een rekentool

Een goede fitting in de winkel bestaat niet uit één meting, maar uit passen. Een medewerker meet je eerst indicatief, laat je vervolgens twee of drie maten in hetzelfde model passen en kijkt actief mee: zit de band recht en niet omhoog gekropen op je rug, ligt het brugje (het stukje stof tussen de cups) plat tegen je borstbeen, en plooit de cup niet aan de randen? Die visuele check corrigeert precies de fouten die de Portsmouth-studie blootlegde bij de rekenmethode.

Voordat je naar een winkel gaat, is het handig om te checken of de maat en het model die je zoekt daar ook echt op voorraad liggen. Onze uitleg over winkelvoorraad checken laat zien hoe je dat vooraf natrekt, zodat je niet voor niets naar de stad rijdt. En als je uiteindelijk gewoon een bh van een specifiek merk zoekt zonder per se opgemeten te willen worden, dan werkt de aanpak uit winkels vinden die jouw merk verkopen net zo goed voor lingerie als voor kleding.

Bij welke winkels in Nederland kun je gratis je bh-maat laten opmeten?

Bij vrijwel elke winkel met een lingerie-afdeling kun je vragen om even opgemeten te worden, maar een aantal ketens maakt er expliciet een gratis service van.

• Livera is met tientallen vestigingen door heel Nederland, van Groningen tot Middelburg en van Enschede tot Zoetermeer, de breedst beschikbare lingeriespecialist van het land en richt zich nadrukkelijk op een ruim assortiment cupmaten. Bekijk via de winkelpagina welke vestiging bij jou in de buurt zit, bijvoorbeeld in Amsterdam, Rotterdam of Utrecht.
• Hunkemöller noemt op zijn winkelpagina's expliciet een gratis "fit service": je hoeft er geen afspraak voor te maken, je loopt gewoon naar binnen en een medewerker meet je op.
• Marlies Dekkers heeft naast zijn hoofdcollectie ook een aantal outletvestigingen, onder meer in Roermond, Lelystad en Breda, waar je terechtkunt voor advies over maat en model.
• Gespecialiseerde lingeriezaken voor grote cupmaten, zoals SuperBra met vestigingen in de Randstad, adverteren eveneens met een gratis en vrijblijvende brafitting voor cupmaten tot ver boven de reguliere maattabellen.

Staat jouw favoriete winkel of merk er niet bij, of weet je een vestiging die wij nog missen? Laat het ons weten via het contactformulier, dan vullen we de database aan.

Hoe vaak moet je opnieuw laten meten?

Er bestaat geen hard, universeel geldend interval, maar wel een paar duidelijke momenten waarop je bh-maat vrijwel zeker verandert:

• Na gewichtsverandering. Een merkbare toe- of afname van je gewicht verandert vaak zowel de band- als de cupmaat.
• Bij pubertijd en de eerste bh. Borsten groeien in deze periode geleidelijk, dus een groeiende tiener heeft vaker een nieuwe maat nodig dan een volwassene met een stabiel gewicht.
• Elk jaar als vuistregel. Lingeriespecialisten raden vaak aan om ongeveer jaarlijks terug te komen voor een controle, ook zonder aanleiding, omdat bandjes en elastiek van een bh na verloop van tijd uitrekken en de bh dan al niet meer optimaal zit, los van of je lichaam is veranderd.
• Zwangerschap en periode na de bevalling. Zie hieronder.

Wat verandert er tijdens een zwangerschap?

Volgens Thuisarts.nl, de patiënteninformatie van de Nederlandse huisartsen, kunnen borsten tijdens de zwangerschap door de hormonale veranderingen tot wel twee cupmaten groeien. Een zwangerschapsbh wordt daarom meestal op de strakste haakjesstand gekocht, zodat er ruimte overblijft om hem geleidelijk losser te zetten naarmate je groeit.

Na de bevalling verandert de maat opnieuw, zodra de melkproductie op gang komt. La Leche League Nederland adviseert een voedingsbh juist op de losse haakjesstand te kopen, zodat je hem na de bevalling nog strakker kunt zetten, en waarschuwt dat een te strak zittende bh de kans op verstopte melkkanaaltjes en borstontsteking kan vergroten. Een voedingsbh heeft daarnaast een losmaakbare clip bij het bandje, zodat je hem met één hand kunt openen, en bestaat vaak uit een zachtere, minder beklede cup zonder beugel voor de eerste periode na de bevalling.

Bh laten opmeten na een borstoperatie

Na een borstamputatie krijg je meestal eerst een lichte, tijdelijke prothese mee, direct na de operatie. Een definitieve, op maat gemaakte prothese wordt volgens de Borstkankervereniging Nederland doorgaans pas na ongeveer twee tot drie maanden aangemeten, zodra de wond voldoende is genezen. Laat je hierbij altijd opmeten bij een winkel die is erkend door SEMH (Stichting Erkenning Medische Hulpmiddelenzorg), want zonder die erkenning loop je het risico dat je zorgverzekeraar de vergoeding weigert.

Over de vergoeding zelf: Zorginstituut Nederland bevestigt dat de borstprothese zelf via de basisverzekering wordt vergoed als die medisch noodzakelijk is, met een vervangingstermijn van doorgaans twee jaar. De speciale prothese-bh en bijbehorende bevestigingsmaterialen vallen daar echter niet onder. Veel aanvullende verzekeringen vergoeden die kosten wel gedeeltelijk, maar dat verschilt per verzekeraar, dus check altijd je eigen polisvoorwaarden voordat je aanschaft.

Bh-maat verschilt per merk, net als kledingmaat

Net zoals een spijkerbroek in maat 30 bij het ene merk anders valt dan bij het andere, is een bh-maat geen universele standaard. Er bestaat weliswaar een Europese norm (EN 13402) die voorschrijft hoe je een bandmaat en cupmaat in theorie berekent, maar merken houden zich daar in de praktijk niet allemaal even strikt aan. Dat is precies waarom passen in de winkel de betrouwbaarste manier blijft om een maat te bevestigen, ook als je online al een indicatie hebt opgezocht.

Zoek je liever meteen een winkel die grotere maten voert, bijvoorbeeld omdat je merk je in je reguliere maat niet meer past? Onze gids over grote maten kleding kopen gaat dieper in op welke ketens een breder maatbereik aanbieden, ook buiten lingerie.

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik mijn juiste bh-maat?

Meet thuis je omtrek onder de borst en over het volste punt van je borsten met een zacht meetlint. Het verschil in centimeters geeft een indicatie van je cupmaat, maar laat deze indicatie altijd bevestigen door in een winkel twee of drie maten in hetzelfde model te passen, omdat de rekenmethode alleen minder nauwkeurig is.

Waar in Nederland kun je gratis je bh-maat laten opmeten?

Bij Livera, met tientallen vestigingen door het hele land, en bij Hunkemöller, dat expliciet een gratis fit service zonder afspraak aanbiedt. Ook Marlies Dekkers en gespecialiseerde zaken voor grote cupmaten bieden vrijblijvend advies.

Is het waar dat 8 op de 10 vrouwen de verkeerde bh-maat draagt?

Nee, dat veelgebruikte cijfer is nooit onderbouwd door representatief onderzoek. Het is terug te voeren op een schatting uit een chirurgisch vakartikel uit 1998 en werd populair nadat Oprah Winfrey het in 2005 noemde. Wel toonde onderzoek van de University of Portsmouth in 2012 aan dat de klassieke rekenmethode met een meetlint regelmatig een onjuiste maat oplevert, wat vooral pleit voor passen in plaats van alleen rekenen.

Hoe vaak moet ik mijn bh-maat opnieuw laten meten?

Er is geen vaste regel, maar controleer opnieuw bij een merkbare gewichtsverandering, tijdens de puberteit, tijdens en na een zwangerschap, en desnoods gewoon jaarlijks omdat elastiek van een bh na verloop van tijd uitrekt.

Wat is het verschil tussen een zwangerschapsbh en een voedingsbh?

Een zwangerschapsbh koop je op de strakste haakjesstand, zodat je hem tijdens de zwangerschap geleidelijk losser kunt zetten als je groeit. Een voedingsbh koop je juist op de losse stand, zodat je hem na de bevalling strakker kunt zetten, en heeft een losmaakbare clip om met één hand te openen tijdens het voeden.

Waar laat ik mijn bh-maat opmeten na een borstoperatie?

Bij een winkel die erkend is door SEMH (Stichting Erkenning Medische Hulpmiddelenzorg). Zonder die erkenning bestaat het risico dat je zorgverzekeraar de vergoeding van de prothese weigert. Een definitieve prothese wordt volgens de Borstkankervereniging Nederland doorgaans na twee tot drie maanden aangemeten, na een tijdelijke prothese direct na de operatie.

Kan mijn dochter voor het eerst haar bh-maat laten opmeten?

Ja, de meeste lingerieketens, waaronder Livera en Hunkemöller, meten ook tieners kosteloos op voor hun eerste bh. Omdat borsten in de puberteit nog groeien, is het normaal dat de maat vaker verandert dan bij een volwassene.

In het kort

Vertrouw niet blind op een online maatcalculator en zeker niet op het idee dat bijna iedereen toch de verkeerde maat draagt, want dat is een mythe. Meet thuis een indicatie, maar laat die bevestigen door in een winkel een paar maten te passen in hetzelfde model. Livera en Hunkemöller bieden dat door heel Nederland gratis aan, zonder afspraak. Verandert je lichaam, door groei, gewicht, zwangerschap of een operatie? Plan dan een nieuwe fitting in plaats van te gokken. Zoek hier een winkel bij jou in de buurt en check meteen of je merk er op voorraad ligt.